Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Йога для рук

  1. #1
    Гуру Array Аватар для Irini
    Регистрация
    09.12.2010
    Сообщений
    6,215
    Сказал(а) спасибо
    9,594
    Поблагодарили 7,690 раз(а)
    в 2,835 сообщениях
    Онлайн
    1 М 3 Нед 4 Дней 21 ч 57 мин 59 сек
    В среднем
    30 мин 5 сек

    Йога для рук

    Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами, это особая гимнастика, позволяющая управлять энергией человека, воздействуя на нее через энергетические каналы пальцев рук.




    Вот несколько основных мудр, которые обеспечат прилив сил и подарят жизненную энергию. Каждое упражнение необходимо выполнять ежедневно.

    Сурья-мудра
    (Агни-мудра)
    МУДРА ОГНЯ

    Помогает тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Это положение пальцев улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает ускорить метаболизм. Практикуя эту мудру, уже через несколько дней ты почувствуешь, как уходит лишний вес.

    Мудра при регулярной практике способствует сжиганию жиров. Гармонизирует работу печени.



    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

    +Примите удобную медитативную позицию.
    +Позиционируйте руки на коленях ладонями вверх.
    +Прижмите первой фалангой большого пальца безымянный палец к ладони.


    Притхви-мудра
    МУДРА ЗЕМЛИ

    Мурда помогает при нарушениях в системе пищеварения и помогает набрать вес. Устраняет энергетический дефицит в корневой чакре Муладхара.
    Такое положение пальцев усиливает восприятие запахов, полезно для ногтей, кожи, волос и костей.
    Как целебное средство, эта мудра применяется для нормализации психофизического состояния, устранения психического утомления и слабости, избавления от последствий стрессов.



    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

    +Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием.
    +Оставшиеся пальцы выпрямлены.
    +Ладонь направить вверх.



    Ваю-мудра

    МУДРА ВЕТРА

    Задачей этой мудры является ослабление «воздуха» в разных частях тела, имеющего место быть в избытке при таких заболеваниях как ревматизм, ишиас, дрожание рук, шеи и головы.

    Ваю мудру еще называют, мудрой спокойствия. Так как потоки воздуха в теле приводят к беспокойству Ума, Ваю мудра призвана помочь их уравновесить



    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

    +Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца.
    +Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
    +Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.
    +Руки держать без напряжения.


    Шунья-мудра
    МУДРА НЕБА, МУДРА ПУСТОТЫ

    Мудра помогает людям страдающих заболеваниями ушей и имеющих слабый слух. В некоторых случаях уже через десять минут после применения Мудры Неба можно улучшить слух. Длительные занятия приводят к почти полному излечению очень многих заболеваний уха.

    Шунья мудра помогает сохранить энергию молодости, уменьшает количество морщин, стимулирует сексуальную потенцию, снижает уровень холестерина, понижает сахар в крови, снимает опухоли лимфатических желез, синхронизирует работу полушарий мозга.




    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

    +Средний палец согнуть так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца.
    +Затем большим палцем прижать средний.
    +Остальные пальцы выпрямить и расслабить.


    Варуна-мудра
    МУДРА ВОДЫ

    Эта мудра предназначена для оптимизации жидкости (воды) в желудке и легких, а также для лечения заболеваний печени, колитов, вздутия живота. Благотворно влияет на организм при различных мокротных воспалениях и при насморке.

    вариант 1


    вариант 2


    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

    +Сгибаем мизинец правой руки так, чтобы он касался основания большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец.
    +Остальные пальцы правой руки выпрямлены.
    +Левой рукой обхватываем правую снизу.
    +Большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.



    источники разные
    например
    Последний раз редактировалось Irini; 22.04.2017 в 13:53.
    во время танца, возможно, тебе захочется за что-нибудь ухватиться

  2. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Lupus (17.07.2017), Riddler (18.07.2017), vlad56 (18.04.2017)

  3. #2
    Санитар леса(недобрый) Array Аватар для Lupus
    Регистрация
    07.07.2006
    Адрес
    Чухонские леса...
    Сообщений
    11,694
    Сказал(а) спасибо
    17,816
    Поблагодарили 10,725 раз(а)
    в 4,306 сообщениях
    Онлайн
    2 М 2 ч 44 мин 12 сек
    В среднем
    32 мин 21 сек
    Нет правильных жестов... но - это секретные методики...))



    "Есть многое на свете, друг Горацио..."
    "Feci quod potui, faciant meliora potentes". С уважением, Lupus

    "Прошу уважать заданную тональность дискуссий и не нарушать целостности тематической выкладки. Ыыыыыыыыы!" © Riddler

  4. 2 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Irini (17.07.2017), Riddler (18.07.2017)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •