Показано с 1 по 8 из 8

Тема: Откажитесь от сахара и алкоголя на один месяц и увидите, что произойдет

  1. #1
    Гуру Array Аватар для Елизавета
    Регистрация
    11.08.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6,148
    Сказал(а) спасибо
    2,886
    Поблагодарили 17,314 раз(а)
    в 6,326 сообщениях
    Онлайн
    1 М 6 Дней 17 ч 14 мин 51 сек
    В среднем
    17 мин 32 сек

    Smile Откажитесь от сахара и алкоголя на один месяц и увидите, что произойдет

    Откажитесь от сахара и алкоголя на один месяц и увидите, что произойдет


    Мы живем в мире, где в любой пище или напитке содержатся вредные для человека ингредиенты. Продукты изобилуют консервантами, пищевыми добавками и прочей химией. Но вред наносят нашему организму и более привычные и традиционные продукты. К примеру, почти все, что мы едим, содержит сахар, даже в те продукты, где мы не ожидаем такого подвоха.


    Другой пример: потребление алкоголя настолько распространено, что возведено в ранг необходимости – без него не обходится ни одно радостное или печальное событие. А уж о привычке заливать спиртным печаль или отмечать удачу – тут и говорить нечего. Для большинства из нас трудно представить себе даже один день без потребления хотя бы одного из этих двух элементов. В обществе наступило абсолютное привыкание. Что, если бы нас попросили прожить без них целый месяц? Мы расскажем об эксперименте, который ученые провели с целью выяснить, насколько сильно влияние этих диетических перемен на физическое и психическое состояние человека.



    Начало

    Итак, испытуемый, реальный персонаж, назовем его Саша, после посещения спортивного врача убедился, что в его организме есть большие пролемы: артериальное давление, уровень холестерина, вес тела были превышены, да и сахар крови, хоть незначительно, превышал норму. И тогда пришло это решение: на месяц отказаться от сахара и любых сладких продуктов, полностью поставить крест на алкогольных напитках. Месяц так месяц, Саша даже не предполагал, насколько это будет трудно. Ведь организм реагирует бурно на отказ от любых привычек.



    Первая неделя

    В первые дни наш друг отреагировал стойким чувством раздражения и голода, причем хотелось ему исключительно сладкого. Стал нервным, не мог уснуть до 3-4 часов ночи, а утром чувствовал опустошение. Периодически возникала аритмия – но это из-за подавленности, хотя он признавал, что его показатели несколько улучшились. Давление стало снижаться, сахар крови тоже.

    В любой диете, даже при полном голодании, самыми трудными становятся первые три дня, на четвертый день наступает пик ощущения голода. Объясняется это тем, что организм исчерпывает за три дня отложившиеся запасы еды в желудочно-кишечном тракте, а на четвертый день принимается за внутренние резервы. После этого наступает некое облегчение, и человеку легче переносить голод. Как же было с Сашей? К концу первой недели он почувствовал, что тяга к сладкому не только не ослабла, но даже усилилась. Исключить алкоголь было чуть проще, поскольку он не считал себя сильно увлекающимся. Хотя, когда что-то запрещают, именно этого хочется сильнее всего.



    Начиная со второй недели

    Здесь приходит уверенность в себе и своих возможностях. Нет никаких привычек, есть только попустительство и сила воли, чтобы противостоять этому. Саша понял, что ничего невозможного для него нет. То же самое говорил и его врач-диетолог, который все дни эксперимента находился рядом и проверял его показатели.

    На второй неделе желание съесть что-то сладкое чуть ослабло, о спиртном он практически не думал, хотя выпить какой-нибудь тоник или пиво все же был бы не прочь. Вес начал уходить, пусть не стремительно, но стабильно. Эксперимент успешно продолжался, давление было в норме, хотя иногда ощущалась аритмия. Холестерин пока не сдавался.

    В чем проблема?


    Самое сложное для человека, который решил отказаться от сладкого, то, что сахар есть практически во всех продуктах на нашем столе и в торговой сети. Например: он есть во всех хлебобулочных изделиях, а не только в пирожных и тортах. Есть в готовых завтраках, во всех фруктовых соках, да и фруктах тоже, особенно сушеных, йогуртах, кетчупах и других соусах. В большинстве продуктов сахар содержится хотя бы в минимальных количествах. Так что на все 100 процентов исключить его очень даже проблематично. Единственное, что важно уточнить, что содержащийся во фруктах сахар отличается от рафинированного, плоды содержат в себе пищевые волокна, необходимые для правильной переработки того же сахара, а также для функционирования кишечника, так что к вредным продуктам их никак нельзя отнести. Алкоголь в небольших количества также присутствует во многих продуктах.



    О вреде общественного питания

    Где мы никак не можем повлиять на состав потребляемой пищи – это заведения общественное питание. В любом кафе или ресторане в пищу в изобилии идет сахар, а где-то и алкоголь. Какой выход для человека, борющегося с собой в попытке отказаться от этих продуктов? Готовить еду дома, из проверенных, цельных ингредиентов. Поверьте, это скоро войдет в привычку – ведь этот эксперимент по большому счету рассчитан на долгосрочную перспективу, а не только на этот месяц.

    Вернемся к нашему Саше


    Он не просто контролировал – с помощью диетолога – свой рацион, но и постоянно был под наблюдением врачей. Ежедневное измерение пульса, артериального давления, холестерина, сахара, веса уже стали входить в привычку. Теперь привычные завтраки в виде увесистого гамбургера и сладкого кофе остались в прошлом. Больше стало диетических продуктов в меню, появились и вовсе новые для него – приготовленные на пару овощи. Хотя ограничения касались только сахара и алкоголя. Сладкого по-прежнему хотелось, хотя не так остро. Врач объяснял это так: есть стойкая привычка к сахару, и когда он перестает поступать в организм, ощущается усталось, граничащая с депрессией. С алкоголем то же самое. Хотя алкоголь сам по себе вызывает те же ощущения: он обезвоживает организм и лишает сил.



    Пищевая зависимость – тот же наркотик

    Да, с этим трудно спорить. То же самое ощутил на себе Саша в ходе этого месячного эксперимента. Самая большая сложность для человека при ограничениях в пище в том, что ему до ужаса хочется съесть именно то, что запрещено. Так устроен человек – запретный плод сладок. А если в буквальном смысле?

    Пошла последняя неделя эксперимента.


    Наш знакомый признался, что только теперь перестал мечтать о конфете или сладком пирожном. Этот мужчина явно относился к сладкоежкам!

    Зато теперь у него наблюдались явные изменения в организме в лучшую сторону: снизилось верхнее давление со 135 до 125 – это идеал. Уровень холестерина упал на 8 процентов. Аритмия больше не беспокоила, сердце работало нормально. Он был полон энергии, по утрам вставал бодрым и жизнерадостным, чем не мог похвастаться раньше. И еще – его вес понемногу снизился сам собой на 4,5 кг. По его словам, он ощущал себя едва ли не юношей 18 лет. Хотя и было ему чуть больше 30, но при этом человек успел основательно подорвать свое здоровье. Но Саше очень повезло - он принялся приводить себя в порядок вовремя, а не с опозданием в полвека, как это обычно бывает.



    На прощание

    Так прошел месяц. Дальше Саша должен сам решить: придерживаться, хотя бы приближенно, основных требований, выполнение которых далось ему так нелегко, или сразу же приниматься поедать сладости, запивая их сладкой газировкой. Врач предупредил, что обратный процесс – повышение холестерина и сахара в крови, артериального давления и веса – произойдет гораздо стремительнее, чем он от всего этого избавлялся. Это проверено не одним и не двумя людьми. Это правило. Нет речи о том, чтобы навсегда отказаться от сахара в рационе или бокала вина. Речь идет о мере, которую должен знать каждый человек, если хочет прожить здоровую жизнь. Советы ограничить потребление спиртосодержащих и сахаросодержащих продуктов звучат отовсюду с завидным постоянством. Но никто их не слышит.

    Надеемся, что пример нашего нового знакомого Саши вдохновит вас на то, чтобы бережнее относиться к себе и своему здоровью.

    Автор: Роз Нарочная - FB.ru

  2. 5 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Coroed (26.10.2018), Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Soldat (26.10.2018), Старец (26.10.2018)

  3. #2
    Профи Array Аватар для Soldat
    Регистрация
    07.01.2008
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,040
    Сказал(а) спасибо
    1,664
    Поблагодарили 760 раз(а)
    в 294 сообщениях
    Онлайн
    3 Нед 2 Дней 19 ч 12 мин 59 сек
    В среднем
    11 мин 22 сек
    Цитата Сообщение от Елизавета Посмотреть сообщение
    Откажитесь от сахара и алкоголя на один месяц и увидите, что произойдет
    .
    .
    .
    На прощание

    Чувствую не к добру всё это....
    Случай - псевдоним Бога, когда Он не желает подписываться своим именем!!!

  4. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Coroed (26.10.2018), Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Елизавета (26.10.2018)

  5. #3
    Sweet child in time Array Аватар для Riddler
    Регистрация
    27.05.2006
    Адрес
    Украина, Николаев
    Сообщений
    14,466
    Сказал(а) спасибо
    21,910
    Поблагодарили 25,122 раз(а)
    в 7,669 сообщениях
    Онлайн
    7 М 4 Нед 1 День 9 ч 3 мин 8 сек
    В среднем
    1 ч 54 мин 24 сек
    Цитата Сообщение от Soldat Посмотреть сообщение
    Чувствую не к добру всё это....
    Ну, в общем да ;) Некоторые пошли еще дальше

    Надеемся, что пример нашего нового знакомого Саши вдохновит вас на то, чтобы бережнее относиться к себе и своему здоровью

  6. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Coroed (26.10.2018), Puharik (27.10.2018), Soldat (26.10.2018), Елизавета (26.10.2018)

  7. #4
    Профи Array Аватар для Soldat
    Регистрация
    07.01.2008
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,040
    Сказал(а) спасибо
    1,664
    Поблагодарили 760 раз(а)
    в 294 сообщениях
    Онлайн
    3 Нед 2 Дней 19 ч 12 мин 59 сек
    В среднем
    11 мин 22 сек
    Цитата Сообщение от Riddler Посмотреть сообщение
    Ну, в общем да ;) Некоторые пошли еще дальше
    Какая добрая сказка... Кто автор?
    Случай - псевдоним Бога, когда Он не желает подписываться своим именем!!!

  8. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Coroed (26.10.2018), Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Елизавета (26.10.2018)

  9. #5
    Рыбачок Array Аватар для Coroed
    Регистрация
    20.05.2009
    Адрес
    (60 RUS)
    Сообщений
    5,392
    Сказал(а) спасибо
    18,345
    Поблагодарили 7,377 раз(а)
    в 2,776 сообщениях
    Онлайн
    4 М 2 Нед 6 Дней 23 ч 18 мин 1 сек
    В среднем
    1 ч 7 мин 22 сек
    Она приносила небольшое угощение... Через четыре недели, Витя Щеглов умер...
    Timeo Danaos et dona ferentes....
    Запомни: если ты споришь с дураком - значит вас уже двое!!!

  10. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Soldat (26.10.2018), Елизавета (26.10.2018)

  11. #6
    Sweet child in time Array Аватар для Riddler
    Регистрация
    27.05.2006
    Адрес
    Украина, Николаев
    Сообщений
    14,466
    Сказал(а) спасибо
    21,910
    Поблагодарили 25,122 раз(а)
    в 7,669 сообщениях
    Онлайн
    7 М 4 Нед 1 День 9 ч 3 мин 8 сек
    В среднем
    1 ч 54 мин 24 сек
    Цитата Сообщение от Soldat Посмотреть сообщение
    Какая добрая сказка... Кто автор?
    Насколько я знаю, последней строчки нет в оригинале. Но ведь никто не застрахован;)

    Timeo Danaos et dona ferentes..
    Бойтесь данайцев приносящих нанайцев. А нанайцам без алкоголя и сахара никак;)

  12. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Coroed (26.10.2018), Puharik (27.10.2018), Soldat (26.10.2018), Елизавета (26.10.2018)

  13. #7
    Рыбачок Array Аватар для Coroed
    Регистрация
    20.05.2009
    Адрес
    (60 RUS)
    Сообщений
    5,392
    Сказал(а) спасибо
    18,345
    Поблагодарили 7,377 раз(а)
    в 2,776 сообщениях
    Онлайн
    4 М 2 Нед 6 Дней 23 ч 18 мин 1 сек
    В среднем
    1 ч 7 мин 22 сек
    Цитата Сообщение от Riddler Посмотреть сообщение
    А нанайцам без алкоголя и сахара никак;)
    Про сахар не знаю, а вот без огненной воды и вяленой, с душком (обязательно!!!!) рыбы – это да ))))
    Запомни: если ты споришь с дураком - значит вас уже двое!!!

  14. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Soldat (26.10.2018)

  15. #8
    Гуру Array Аватар для Елизавета
    Регистрация
    11.08.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6,148
    Сказал(а) спасибо
    2,886
    Поблагодарили 17,314 раз(а)
    в 6,326 сообщениях
    Онлайн
    1 М 6 Дней 17 ч 14 мин 51 сек
    В среднем
    17 мин 32 сек

    Smile

    Я 14 лет пью кофе и чай без сахара. И ничего!
    Тяжело было первые три дня пить кофе,с чаем то полегче, а потом привыкла...

  16. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:

    Puharik (27.10.2018), Riddler (26.10.2018), Soldat (26.10.2018)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 21.10.2017, 10:08
  2. Ответов: 1
    Последнее сообщение: 11.11.2009, 21:32
  3. Про самый сексуальный месяц
    от sascha в разделе Слово науке
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.08.2008, 13:50
  4. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 31.03.2008, 01:35
  5. просмотр НТВ+ за 200 руб в месяц
    от serg_grag в разделе В домашних условиях...
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.01.2008, 17:51

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •