Если не могу уснуть ночью, начинаю руками гладить кожу, снимая статическое напряжение и легкие зажимы. Расчесываю волосы. Так называемый импульсный самомассаж. Тело постепенно расслабляется.
Если совсем не хочу спать, то занимаюсь йогой - провожу время с пользой для здоровья.